Få mer energi – 6 tips för att ladda kroppens batterier
Här är mina 6 bästa tips för hur du får tillbaka din energi och kan göra de där sakerna som du alltid har drömt om.
Hälsa
Hälsa är så mycket mer än bara frånvaro av obalans. Det är en aktiv process där kroppens alla system samverkar i harmoni. I den här kategorin samlar vi allt som rör din viktigaste tillgång. Vi utforskar hur näringstät mat fungerar som bränsle, hur rörelse bygger motståndskraft och hur vi bäst förstår och stöttar kroppens biologiska processer när de utmanas. Här hittar du kunskapen som hjälper dig att navigera mellan livsstilsval och biologiska förutsättningar, med siktet inställt på ett liv fyllt av energi och hållbart välbefinnande.
Hur förbättrar man sin biologiska ålder?
Den biologiska åldern har lite att göra med din faktiska ålder, och mycket att göra med hur du tar hand om din kropp.
Varför får man huvudvärk av rödvin när man blir äldre?
Något av det godaste jag vet är Wasa Havre-knäckebröd med färsk avokado och lite havssalt på, tillsammans med ett glas
Blir man smal av löpning? Därför står vågen still
När kilona börjar samlas kring midjan kan det kännas bra att snöra på sig löparskorna och ge sig ut på en runda i skogen. Men går man verkligen ner i vikt av att löpträna?
Tacksamhet kan vara bästa medicinen
Att vara medvetet tacksam för saker kan kännas som hokus pokus, men faktum är att det är bevisat bra för din sömn och ditt välbefinnande. Dessutom driver det negativa tankar på flykt!
Fördelen med en tupplur
Ibland är man så fruktansvärt trött mitt på dagen att det enda rätta är att gå och sova en stund. Hur fungerar det med en tupplur mitt på dagen? Är det något speciellt man ska tänka på?
Träna effektivt: 80 % av resultaten på 20 minuter
Du behöver inte lägga så mycket tid på att bygga muskler eller kondition som du kanske tror. Det gäller att träna smartare, inte mer.
Leva länge: Generna styr 50 % – så maximerar du resten
En ny studie visar att generna bestämmer hur länge du kommer att leva till 50 %. Här finns 9 tips till hur du maximerar den andra hälften som du fortfarande har kontroll över.
Negativa tankar och hur du hanterar dem
Det finns mycket att vara orolig för idag, men man vinner ingenting på att låta de negativa tankarna ta över.