Blir man smal av löpning? Därför står vågen still
När kilona börjar samlas kring midjan kan det kännas bra att snöra på sig löparskorna och ge sig ut på en runda i skogen. Men går man verkligen ner i vikt av att löpträna?
Artikel
Välkommen till vår samlingsplats för fördjupning och insikter. Här hittar du artiklar som utforskar allt från kroppens komplexa biologi till vårt emotionella välmående och hur vi påverkas av tidens gång. Vårt mål är att översätta vetenskap och forskning till en förståelse som du kan använda i din vardag – oavsett om det handlar om att optimera din näringsstatus, förstå kroppens signaler eller hitta balansen mellan det fysiska och det mentala.
Börja träna som nybörjare: så enkelt är det
Ingen kan gå från noll till hundra på två sekunder. Att gå från att vara en soffpotatis till en sådan som tränar måste få gå i små myrsteg, annars kommer du tröttna på vägen.
Tävlingsrapport – Vasaloppet 2026
Jag och min son fick förmånen att åka det Vasalopp i modern tid då allra flest personer bröt loppet. Detta var sannerligen en jobbig utmaning!
Jobb: Varför göra sitt bästa när man ändå får samma lön?
Här är en lite kontroversiell fråga. Varför ska man jobba mer än man behöver? Oavsett hur lite man gör på jobbet så får man ju ändå samma lön!
Tacksamhet kan vara bästa medicinen
Att vara medvetet tacksam för saker kan kännas som hokus pokus, men faktum är att det är bevisat bra för din sömn och ditt välbefinnande. Dessutom driver det negativa tankar på flykt!
Fördelen med en tupplur
Ibland är man så fruktansvärt trött mitt på dagen att det enda rätta är att gå och sova en stund. Hur fungerar det med en tupplur mitt på dagen? Är det något speciellt man ska tänka på?
Träna effektivt: 80 % av resultaten på 20 minuter
Du behöver inte lägga så mycket tid på att bygga muskler eller kondition som du kanske tror. Det gäller att träna smartare, inte mer.
Leva länge: Generna styr 50 % – så maximerar du resten
En ny studie visar att generna bestämmer hur länge du kommer att leva till 50 %. Här finns 9 tips till hur du maximerar den andra hälften som du fortfarande har kontroll över.
Jetlag: Res smart och landa utvilad
Det är härligt att resa, men om man inte är försiktig kan de första två-tre dagarna på destinationen gå åt till att återhämta sig efter resan. Här är några tips för att komma fram utvilad.
Vilken diet är bäst för dig? 12 kända metoder från Bantings fläsk till 16 Weeks of Hell
Det finns väldigt många dieter att välja på. Här listar vi 12 av dem och dess för- och nackdelar.