Studie: Kreatin och fettvävnad
En ny studie från Karolinska Institutet visar att kreatin är inblandat i processen kring hur fettceller byggs upp. Saknas kreatin i kroppen så kan fettcellerna börja samla på sig för mycket fett.
Forskning
Helkroppspass kräver mer: Hur mycket protein är bäst?
Traditionellt sett är vi matade med sanningen att 20 gram protein är det bästa efter träning. Här presenteras resultatet av en studie som säger att när vi tränar hela kroppen samtidigt så kanske vi behöver mer protein än så för att musklerna ska kunna återhämta sig korrekt.